私は中学から高校生にかけて、ニキビ ケア方法について悩まされたことがあります。当時は今ほど情報量の多い時代ではなかったことから、テレビCMで宣伝されていた市販薬を塗ることくらいしかありませんでした。でも、たまに我慢できず、自分で潰して中の膿を出してしまうこともありました。こうしてしまうと痕が残ってしまうため、あまりお勧めできることではないことを知りました。大人になってからはあまり悩まされることがなくなりましたが、たまに、ポツッとできていることがあります。女性の場合、ホルモンバランスの崩れによってできてしまうこともあるようです。生理のサイクルによってできてしまう人も居ると聞いたことがあります。この場合には、自分のサイクルを知り、それに合わせて対処していくといいと思います。また、私の場合、睡眠不足であったり、疲れがたまっていたりする時にできやすいような気がするので、そんな時には無理をせず、とにかくゆっくり休むように心がけています。特に、十分な睡眠時間は人間の肌を左右する要素があると思っているので、ちょっと疲れたと思った時ほど、睡眠を大事にするようにしています。また、疲れがたまると免疫力も低下するようです。こういった時にも肌の調子がおかしくなることから、ゆっくりと入浴をして清潔にするようにしています。どうしても女性の場合、メイクを落とさずに寝てしまうこともありますが、これは絶対にいけないと思います。